両肘をついて、うつ伏せで寝て、 かかとでお尻をキック。 これができません。 まったく届かない・・・。 これはどうやら太ももの前の筋肉（大腿四頭筋）が硬いようです。 この筋肉が硬いと「むくみ」や「骨盤のゆがみ」、「腰痛」の原因になります。 私の足…