かかとでお尻キックをするため、 太もものストレッチを頑張ってます。横向きに寝て、つま先を手で持って、 かかとをお尻にできるだけ近づけて、 その状態のまま太ももを後ろに振る。このストレッチ、めちゃくちゃ痛いです。 しかも、バランスがとれなくて、 …